Porque comer de 3 em 3 horas?

Seguindo o dieta:1) Comer de 3 em 3 horas;2) Garanta seu sucesso com pesamentos e atitudes positivas;3) Crie um pilar de suporto, como amigos, marido/esposa, pais, etc, qualquer pessoa (mais de 3) que te dê conselhos e te motive a seguir em frente (viu a importância de vcs meninas??)4) Crie um nome para vc, algo que te faça sentir bem e que te inspire, ex. hot mamma, gostosa, etc (o que seja o oposto de fofa, gorducha, etc) e comece a se chamar assim, nem que seja somente vc que conheça esse "nome";5) Se pese uma vez por semana.6) Coma o café da manhã em até 1 hora depois que vc acorda, se ficar mais tempo que isso sem comer, o metabolismo não funciona como deveria;7) Pare de comer 3 horas antes de ir para a cama.Por que comer carboidratos: Mantém o crescimento dos músculos, assim seu metabolismo permanecerá trabalhando direito; te dá mais energia, assim vc ficará com mais vontade de praticar exercícios para queimar calorias; ajuda na digestão.Por que comer proteína: Preserva os músculos e com isso o metabolismo; mantém pele, cabelo e unhas mais fortes e saudáveis; melhora sua imunidade.Por que comer gordura (da saudável): Reduz o apetite; desbloqueia células de gordura, assim mais gordura pode ser queimada; melhora metabolismo.Comer vegetais, frutas (2 porçoes por dia), muita, muita água!!Como medir a quantidade de cada nutriente que devemos ingerir por refeição? Vc pode seguir a seguinte sugestão: