Comecei!!!meu programa dia 15 de Agosto.
Sei o que devo comer e o que não devo.
Conheço um pouco de nutrição.
Mesmo conhecendo os alimentos e sabendo o seu valor nutritivo
ainda estou assima do meu peso.
Agora que fiz 40 anos preciso emagrecer mais um pouco, é manter e claro!
Quero envelhecer em forma e com saúde, afinal de conta tenho duas filhas para casar e me dar netos lindos é saudáveis,preciso ser exemplo.
Meu esposo é um exemplo tem 46 anos é ainda veste 42, é faz bastante corrida, eu ainda chego lá !!!
Quero ajudar minha filha de 18 anos que está assima do seu peso ,ela precisa de incentivo e eu vou ser seu ensentivo.
Ela não gosta de caminhar, vou hoje mesmo por ela numa academia , é mudar o seu cardápio.
Creio que vou falar os resultados aqui, o meu e o dela para ensentivar mais pessoas.
Por favor deixe seu comentarío, para me ensentivar!
ResponderExcluirOi Sonia, obrigada pela visita ao meu blog.
ResponderExcluirIdentifiquei pontos em comum entre nossas histórias: meu marido tb veste 42 aos 43 anos, tb sei oque devo e o que não devo comer, meu filho de 13 anos tb está acima do peso ideal.
O problema é que deixei a comida ser mais forte que eu em muitos momentos, sempre fui a tia que cozinha muito bem, a faz tudo, sempre coloquei os outros em primeiro plano, e esqueci de mim. Agora as coisas mudaram, estou fazendo a reeducação alimentar pq me dá mais liberdade em comer de tudo, mas estou fracionando as quantidades, e não estou esquecendo de comer nas horas certas, antes pulava refeições.
Tenho certeza que vou conseguir, e vc tb vai.
Beijos
Obrigada pelo comentario, Vamos consegir mesmo!
ResponderExcluirEstou me sentindo otima!!!!!!
A minha filha ja está se sentindo bém, ela não estava comendo fibra, mas agora ela esta comendo bastante fibra, e ja está ensentivando o namorado que não come verdura nenhuma! imagine!! ele é neto de Italiano,sô gosta de massa,Ainda bem que minha filha gosta de verduras e frutas.
Beijos!!!